Nesma Omar
New member
حمية كيتو، مثل بقية أنظمة النظام الغذائي، على الرغم من فعاليتها في فقدان الوزن وحماية بعض الأمراض، ولكن هناك آثار جانبية معقولة عندما تكون على المتابعين، بما في ذلك:
الكربوهيدرات الخاص بك هو ضعفك؟
1 - انتعاش الوزن المفقود عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
2 - قد يسبب نسبة كبيرة من كتلة العضلات، لأن البروتين لا يمكن أن يسهم في مبنى عضلي. المتعلقة بصحة القلب، خاصة إذا كانت مشبعة، والتي تسبب نسبة الكوليسترول المرتفعة، وبالتالي يوصى بهذا النظام الغذائي تحت إشراف الطبيب، لتحديد الأطعمة الصحية المناسبة عتد إتباع نظام الكيتو دايت.
4- احتمالية الإصابة بما يسمى بـ"إنفلونزا الكيتو"، ومن أبرز أعراضها:
- تشنجات العضلات.
- الإمساك.
- الشعور بالغثيان.
- الإرهاق والتعب.
- تقلب المزاج.
الكربوهيدرات الخاص بك هو ضعفك؟
1 - انتعاش الوزن المفقود عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
2 - قد يسبب نسبة كبيرة من كتلة العضلات، لأن البروتين لا يمكن أن يسهم في مبنى عضلي. المتعلقة بصحة القلب، خاصة إذا كانت مشبعة، والتي تسبب نسبة الكوليسترول المرتفعة، وبالتالي يوصى بهذا النظام الغذائي تحت إشراف الطبيب، لتحديد الأطعمة الصحية المناسبة عتد إتباع نظام الكيتو دايت.
4- احتمالية الإصابة بما يسمى بـ"إنفلونزا الكيتو"، ومن أبرز أعراضها:
- تشنجات العضلات.
- الإمساك.
- الشعور بالغثيان.
- الإرهاق والتعب.
- تقلب المزاج.